Dieta baja en sales

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No obstante, se calcula que la población española consume aproximadamente 10 g de sal al día, el doble de Dieta baja en sales que se aconseja. El sodio Na es un elemento químico que, en cantidades bajas, es necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Los problemas se producen cuando se consume en exceso. A menudo, depende de la manera en que el restaurante prepare los platillos, los ingredientes que use y la cantidad de sodio que añada. He aquí algunos consejos para evitar el sodio cuando cene fuera del hogar.

Puede usar la siguiente lista y llevarla al restaurante. Verduras frescas al vapor sin sal añadida.

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Dé por hecho que las verduras cocidas tienen sal añadida, a menos que pida que los preparen sin sal. Salsa de tomate baja en sodio y aceite de oliva. O pida que le preparen su comida sin salsas, o haga que le sirvan Dieta baja en sales salsas a un costado. Jugo de tomate o cualquier bebida que contenga jugo Dieta baja en sales tomate, como V-8 o Clamato.

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Todo tipo de bollería: suizo, cristina. Bizcochos con espuma. Patatas fritas en bolsa, aperitivos. Productos precocinados elaborados con cereales: pizza. Verduras y hortalizas Verduras frescas Verduras y hortalizas en conserva. Preparados de verdura para sopa. Legumbres Judías, lentejas, garbanzos. Frutas y frutos secos Todas. Manzana, cerezas, higos. Frutas de todo tipo: more info, melón, naranja, pomelo.

Frutas en conserva. Zumos de fruta envasados. Todo tipo de frutos secos salados: almendras, cacahuetes, avellanas, maíz frito, Dieta baja en sales. Carnes, caza y huevos Todo tipo de carnes magras, frescas. Pollo, pavo. Vísceras hígado, riñones Embutidos sin Dieta baja en sales jamón dulce. Carnes saladas o ahumadas: beicon, tocino, salchichas.

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Alimentos permitidos. Cereales y derivados. Pan, biscotes Dieta baja en sales sal. Verduras y hortalizas. Verduras y hortalizas en conserva. Frutas y frutos secos. Carnes, caza y huevos. Todo tipo de carnes magras, frescas.

Pescados y mariscos.

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Leche y derivados. Leche entera, desnatada. Agua débilmente mineralizada. Especias y condimentos sustitutivos de la sal pueden utilizarse en las dietas sin sal. Plantas olorosas del monte bajo: Tomillo, romero y salvia. Acidos: vinagre, limón… Vinagre y aceite pueden ser aromatizados al estragón o Dieta baja en sales las finas hierbas…. Aditivos con sal sodio y relación Dieta baja en sales los alimentos que pueden contener el aditivo. Alimentos que pueden contenerlo.

La dieta baja en sal que es el último grito en nutrición, según Harvard

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